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攀巖是一項非常好的健身運動，具有良好的柔韌性，增強人們節奏感，培養人們勇敢頑強，堅韌不拔的精神，增強人們的自信心，深受廣大青少年的喜愛，這項運動也給人體建康帶來很多好處。
一：攀巖可以鍛煉人的平衡感
當人在巖壁上行走的時候，動作基本的姿勢是三點不動，一點動，要做到這樣靠的是人的平衡感，使用健身器材也能達到這樣的效果，增強人們的協調感。
二：攀巖可以增加人的自信心
當然面對比自身高出很多的巖場，人們要克服困難，當完成攀巖登上高處的時候，會更自重更自信。
三：攀巖可以鍛煉人的注意力
當在攀巖的時候，人的注意力集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細節，這樣有助培養人對事物的專注力。
四：攀巖有助提高人的進取心
攀巖的過程非常的艱難，全靠著自身的實力，克服重力，攀登時，總會面臨放棄還是繼續堅持地選擇，當克服各種困難登頂時，會刺激人的進取心。
五：攀巖有助提高身體素質
攀巖是一項適合鍛煉身體的運動，在進行攀巖運動的時候，需要用到手腳力量，抗拒地心引力，自己承擔自身重力，對身體體力的鍛煉有好處。
六：攀巖還可以鍛煉人的柔軟度和協調感
攀巖除了需要體力之外，對于身體協調能力和柔軟度也是必須的，利用攀巖進行肌肉發展，眼睛和身體協調矯正.
